Vrijdag 11-5-2012

Halo Hallo,

ook vandaag weer vroeg om 08.00 de taxi. was er n wel wat vroeger omdat het toch rustig was op de weg maar je weet het nooit. beter te vroeg dan te laat. Vandaag een zeer intensief lichamelijk zware dag.

09.30 - 10.00 Ergotherapie het geluk is dat ik net werd gebeld door de firma die de trippelstoel komt leveren en daarna de de firma voor een afspraak die mijn rolstoel komt passen en aanmeten. dus de therapeute kon gelijk mee praten over hoe en wat voor mij belangrijk is nou het kon geen mooier toeval zijn. daarna gelijk even met ons 2tjes de nodige dingen op papier gezet waar ik op moet letten. volgende week woensdag komt de man voor de rolstoel. en dinsdag komt mijn eigen trippelstoel. .

10.00 Koffie

10.15 - 11.15 Sportgroep Basketbal (dat weer een natte rug van het zweten) nou daar gaan we weer eerst 5x in vol tempo de sportzaal heen en weer om lekker warm te worden. daarna moesten we ieder een bal nemen en gaan dribbelen en rollen tegelijk en vervolgens een schot op de basket te doen en dan de bal oppakken en naar de andere kant van de zaal te rollen en om daar op de basket te schieten en dat zo'n 15x. Zo he erg vermoeiend maar wel heel erg leuk. en het laatste half uurtje een partijtje over het volledige veld ( het gaat er soms erg hard aan toe net botsauto's) uit je stoel vallen. maar naar dat uurtje sport zweet je echt flink want wat is dat inspannend zeg. tijd om te douchen heb ik niet want het volgende staat al klaar ook bij de afdeling sport.

11.15 - 12.15 Handbiken(fietsen) mocht in despeciale rolstoel voor handbiken gaan zitten en er werd een handbike aangekoppeld. Jassen aan en daar gingen we naar buiten over de uithof heen richting Bilthoven en daar een rondje gereden en toen weer terug en tussen door op volle snelheid. Ik was kei kapot mijn armen waren compleet verzuurd eerst een uur basketbal en vervolgens een uur fietsen. het was wel lekker maar ik kon mijn rolstoel bijna niet meer voort krijgen. Gelukkig nu pauze even bijkomen en daarna zwemmen en douchen.

12.15 lunch

13.15 - 13.45 Zwemmen ben wel wat hersteld van de verzuring nu lekker zwemmen dat hoef ik niet zo zeer met mijn armen te doen meer lopen en drijven. wel even lekker om te ontspannen en te rekken en strekken van de spieren. daarna lekker douchen en schoone kleding aantrekken want alles was nat van het zweten. nu opmaken voor de 2 laaste therapieen voor vandaag

14.15 - 15.15 Groepsfysiotherapie nu even mijn armen ontzien en de benen flink aanpakken dus in de apparaten en gaan. na een half uurtje trainen met de benen ga ik lopen en evenwicht(balans) oefeningen doen in de loopbrug. echt lekker bezig geweest.

15.20 koffie

15.30 - 16.00 Individueel fysiotherapie. Vandaag gigen we de looptest doen in het gebouw en daar moest ik binnen 2 min op normale snelheid en op de nieuwe manier van lopen zover mogelijk lopen zonder pauze. Ik haalde 48 meter en toen was ik op kon toen niet meer op de goede manier lopen en ging slepen. toen moest ik stoppen. over een paar weken kijken we of ik meer kan lopen heb nu loopschema gekregen die ik ergens tussen de therapieen door moet gaan doen ik weet niet wanneer maar dan doe ik deze wel in de groepstherapie alles zit strak tegen elkaar aangepland (bijna geen tijd om aan mijn kont te krabben als ik jeuk heb )

16.15 Taxi is er ik ben gesloopt maar wel voldaan nu lekker weekend en tijd om bij te komen.

Volgende week weer update fijn weekend

Donderdag 10-5-2012

Hoi Hoi,

vandaag een vroegertje wordt om 08.00 opgehaald. rekeningen houden met de spits en gelukkig maar het was behoorlijk druk zelfs even file gehad. maar ik was op tijd.

09.15 gearriveerd op de hoogstraat.

09.30 - 10.00 Individueel fysiotherapie. Vandaag gaan we beginnen met balans oefeningen ik mocht in de loopbrug gaan staan op een zacht kussen van 20cm dik met losse handen en de therapeut ging toen met een bal gooien en ik moest deze opvangen en mijn balans zien te houden en geen steun nemen van de loopbrug. wat is dat lastig heb toch een paar keer steun moeten pakken. daarna mocht ik vanhet kussen af en werden er 4 pionen neergezet in een 4kant ik moest in het midden gaan staan en met mijn rechterbeen de rechter pionen aantikken bovenop de pion zonder dat deze omviel daarna moest ik het met links ook doen zowel voorwaarts als achterwaarts. met mijn goede been ging deze oefening wel maar met mijn slechte been ging dit dus niet maar heb het wel geprobeerd. maar het ging niet om dat het lukte maar om de beweging en de balans en dat lukte redelijk vergt nog wel veel oefenen.

10.00 koffie

10.15 - 11.15 Loopgroep fysiotherapie. ook vandaag weer he 1e half uur hetzefde als op maandag en dat zal altijd zo zijn en blijven het rekken en strekken van de beenspieren. het 2e half uur is iedere keer verschillend vandaag moesten we op de mat gaan zitten op de grond en gingen we de spieren verder oprekken door heftige oefeningen te doen. Het deed gewoon zeer op een gegeven moment in mijn benen en rug. ik moest stoppen en rustige strek oefeningen gaan doen en ontspannings oefeningen en toen zakte de pijn weg.

11.15 -12.15 Buitengroep rolstoel training. samen met 2 therapeuten en 1 andere revalidant naar buiten we gingen stoepjes oefenen en kleine trappen op en af. ook over een onverharde weg. ook moesten we een lekke band maken. het zijn allemaal praktijk situaties die zich voor kunnen doen. erg leuk en leerzaam.

12.15 lunch

13.15 - 13.45 Zwemmen weer dezelfde oefeningen als afgelopen maandag doen had vandaag wel iets meer tijd over dus het wordt steeds beter maar het is de bedoeling dat de snelheid en kwaliteit beter wordt ik kan jullie wel zeggen dat het behoorlijk zwaar is. maar ik heb zelf zoiets van ik ga door want ik weet dat ik het kanhet kan sneller.

14.15 - 15.15 Groepsfysiotherapie vandaag weer been oefeningen gedaan en daarna zelfstandig balans oefeningen door op een wiebbel plaat te gaan staan was er vermoeiend maar het lukte. aan het eind van dedag begint altijd de vermoeidheid op te treden en ik merk dat het dan vel meer moeite kost om de oefeningen te doen. ben dan ook blij dat ik zo weer kan zitten . en gelukkig mag ik zo naar huis.

15.30 taxi is er om lekker naar huis te gaan. even lekker bijkomen en tv kijken en dan optijd naar bed ant moregn weer een drukke dag.

Morgen weer een update

Maandag 7-5-2012

Hallo hallo,

Vanaf vandaag ga ik alleen nog maar posten over de dagbehandeling zelf. Mocht er wat anders zijn op de ander dagen dan zal ik dat dan ook posten.

Vandaag kan ik wat langer blijven liggen want ik ga pas beginnen om 11.15 met de loopgroep. mijn taxi komt om 10.00 uur. dus heb ik even de tijd voor mijn kids.

Mijn taxi is gearriveerd en ga onderweg naar de hoogstraat. om 10.30 aangekomen en heb mij gelijk bij de dagbehandeling gemeld (dat ben je verpicht en ook als je weggaat) nou dat doen we dan. nog even naar boven naar de afdeling waar ik gelegen heb en even bijkletsen met wat lotgenoten. en natuurlijk koffie.

11.15 - 12.15 Loopgroep. Hier gaan we het 1e half uur alle been spieren rekken en strekken dat doen we door verschillende oefeningen te doen, en iedere oefening moet je dan 50x uitvoeren per been. ik kan je wel vertellen dat zijn hele zware oefeningen waarbij je de verzuring heel goed voelt en ook de vermoeidheid. deze oefeningen doen we aan de loopbrug. het 2e half uur gaan we loop oefeningen doen vandaag gingen we over gladde vloeren lopen met blote voeten en je mocht de hulpmiddelen gebruiken die je normaal ook gebruikt in mijn geval dus 2 krukken. het was best heel moeilijk omdat je nu op meerdere dingen tegelijk moest letten kijken waar je de krukken neerzet en de juiste manier van lopen doen en je lichaam onder controle houden want je lichaam reageert op prikkelingen in de vorm van krampen of spasme. Na deze oefeningen gooide de therapeuten ook nog gemaen ijs over de natte vloer en toen moesten we er weer over lopen en kijken hoe onze lichaam hierop reageerde, bij mij was dat mijn verlamde been gelijk bij het in contact komen met het ijs in een heftige spasme schoot maar ik heb er wel overheen gelopen wel met wat steun ook van de therapeuten. Ik zei gelijk als het sneeuwt en er ligt ijs dan ga ik wel met schoenen naar buiten en niet op blote voeten . ook deze oefeningen waren er vermoeiend maar wel zeer leervol en ook praktijk gericht (denk aan badkamers kleedkamers zwembad).

12.15 Lunch

12.45 - 13.15 Zwemmen vandaag van de therapeut extra oefeningen gekregen. Ik moet nu 4x heen en weer lopen in het zwembad gezicht voorwaarts, 4x heen en weer zijwaarts, 4x heen en weer op de rug zwemmen en 4x heen en weer de schoolslag. en dit in 30 min op een diepte van 1.50 meter dat is behoorlijk zwaar en redt het net in deze tijd daarna even rekken en strekken. dan douchen en aankleden voor de volgende therapie gelukkig heb ik na het zwemmen 30 min de tijd om mij aan te kleden deze tijd heb ik ook wel nodig vaak heb ik 8 min over.

13.45 - 14.15 Ergotherapie vandaag een vervanger want mijn eigen therapeute is op vakantie. maar de vervangerster is ook toppie. Samen doelen besproken wat ik nog wil bereiken en tips bij huishoudelijke werkzaamheden hoe ik deze nu kan uitvoeren met mijn beperkingen. heb van haar beugels gekregen met zuignappen voor in de badkamer deze kan je overal in de badkamer plaatsen op de tegels. dus mocht ik vallen of op mijn knieen zitten dan kan ik de beugels lager zetten om deze dan te gebruiken om op te staan. ga het morgen gelijk uitproberen en de rest van de week. mocht het goed bevallen dan ga ik deze ook zelf aanschaffen. we hebben bij deze therapie ook het in de praktijk uitgeprobeert want ze hebben ook badkamers daar. Het ging wel maar ik moet de techniek meer oefenen.

14.15 - 15.15 Groepsfysiotherapie. Ik ben vandaag alleen maar bezig met de fitness apparaten voor mijn beenspieren en rugspieren en een klein beetje voor mijn armen en borst. echt even lekker sporten en daarna even lopen in de loopbrug als cooling down.

15.30 - 16.00 Sport individueel we ginge binnen jeu de boule spelen met leren zand ballen. doel van deze oefening is dat ik los ga staan zonder hulpmiddelen en dan mijn balans zien te behouden en de bal spelen. het is behoorlijk lastig kan ik je vertellen maar het lukte voelde wel mijn rug na het half uurtje maar ach het is voor een goed doel(mijzelf).

16.15 de taxi is er en lekker naar huis lekker eten en dan betijds gaan slapen want ik ben echt wel kapot na zo dag therapieen.

Tot de volgende Update

Vrijdag 4-5-2012

Hallo,

Vannacht redelijk geslapen werd wakker en was behoorlijk stijf in de rug van de val gisteren. even douchen en goed insmeren.

08.15 de taxi is er om naar de hoogstraat te worden gebracht.

09.30 - 10.00 Ergotherapie even nieuwe rolstoel gepast voor bruikleen alle maten zijn opgemeten en als het goed is kan ik hem maandag gaan uitproberen. het zou de type stoel zijn die ik ook krijg van de het WMO.

10.15 -11.15 Basketbal 2e les vandaag wat meer over positie bepaling gesproken en ook natuurlijk het warm rijden. 5x de gymzaal heen en weer. het is erg leuk om te doen en voor de conditie is het ook erg goed je bent zeer inspannend bezig. we sluiten deze therapie ook altijd af met een partijtje.

11.45 - 12.15 Fysiotherapie individueel vandaag wat balans oefeningen gedaan en rek oefeningen de rug gaat wel beter maar voel hem wel. balans oefeningen gedaan in de brug met een bal en ik moest op een kussen gaan staan en de bal vangen zonder te steunen aan de leggers is behoorlijk moeilijk en zwaar ging wel heb de bal 6x gevangen van de 20x.

12.20 Lunch

12.30 Hartingbank belde op dat ze er zijn voor het meten en kijken voor de trippelstoel. dus even naar de ergotherapie om de betreffende stoel te laten zien welke ik heb uitgeprobeerd en welke het moet worden. Nou alles zat mee want deze stoel wordt door hun geimporteerd dus dat scheelt en hij kan binnen 2 weken worden geleverd. nou dat is dan geregeld.

13.15 - 13.45 Zwemmen weer alle oefeningen gedaan was erg rustig in het water 2 revalidanten en dat voor de vrijdag maar wel lekker alle ruimte.

14.15 - 15.15 Groepsfysiotherapie vandaag onder begeleiding weer licht begonnen met trainen van de been en rug spieren alles heel licht en de pijn is stoppen mag niks overbelasten. alles ging gelukkig goed en zonder pijn. ben wel blij dat het nu weekend is ben behoorlijk moe.

15.45 Taxi is er om naar huis te gaan.

16.30 Thuis lekker wat gedronken en rustig aan gedaan.

Maandag weer een update

Donderdag 3-5-2012

Hallo Hallo,

Nou vandaag niet zo goed begonnen ben gevallen vanochtend en heb erge last van mijn rug, ben zelf overeind gekrabbeld en in mijn stoel gaan zitten en de taxi stond net voor de deur dus inladen en naar de hoogstraat. Daar aangekomen ben ik gelijk naar de dokter gegaan en zij heeft onderzoeken gedaan en ik kreeg gelijk verhoging van de pijnmedicatie en zij zou contact met de revalidatiearts hebben en ik moest in de gaten houden of er uitvalsverschijnselen zouden optreden. De arst zou aan eind van de dag nog even langs komen om te kijken. ik ben daarna gewoon met therapieen begonnen.

10.15 -11.15 Loopgroep fysiotherapie Ondanks de pijn ben ik gewoon mee gaan doen met deze therapie maar wel binnen mijn pijngrens en mogelijkheden. sommige oefeningen gingen echt niet van de pijn en andere juist weer wel dus ik heb op 1/2 kracht meegedaan  zo goed en zo kwaad als ik kon. ik ben nog wel even door de therapeut onderzocht hij vermoed dat het de spieren zijn maar met zekerheid kon hij het niet zeggen ik zei tegen hem ik hoop dat het de spieren zijn. even afwachten de pijnstillers beginnen te werken gelukkig. even lichte rek en strek oefeningen gedaan.

11.15 - 12.15  Buitengroep rolstoel training. Samen met 3 revalidanten in rolstoel naar buiten gegaan met 2 therapeuten om behendiger te worden met de rolstoel zoals drempels, stoepranden ect ect. je krijgt dat uitleg over hoe je bepaalde dingen kan doen en hoe. vervolgens moet je het doen. ook zijn we gewoon lekker buiten aan het rijden en dan kom je vanzelf van alles tegen.

12.20 lunch

13.15 - 13.45 Zwemmen even lekker ontspannen in het warme water en dan even rekken en strekken en gewoon lichte oefeningen gedaan op advies van de therapeut en dokter.

14.15 -15.15 GroepsFysiotherapie mijn therapeut heeft een parafinne plak warm gemaakt en ik ben op de bank gaan liggen en zij heeft de parafine op mijn rug gelegd en ik heb zo'n 40 min gelegen en daarna heeft ze mij laten rekken en strekken en ik moet zeggen het voelde stukken beter en de arts was er ook bij en heeft me weer onderzocht en het het vermoeden is dat het gewoon de spieren zijn die een flinke opdonder hebben gehad. ik moet gewoon even een paar dagen alles goed in de gaten houden en de medicatie voor de pijn verhogen en na het weekend weer gaan afbouwen als het goed gaat.

15.20 even koffie drinken

15.30 - 17.30 Keukengroep, Vandaag gaan de heren wat maken en de dames wat maken de Heren gaan sauzijnenbroodjes maken en de dames pannenkoeken. Het is voor mij de laatste keer want ik wordt uitgepland uit deze groep omdat ik met de hulpmiddelen (de trippelstoel) nu alles kan en de trucjes weet. al met al het was erg gezellig en we hebben lekker gegeten.

18.00 de taxi terug naar huis was een vermoeiende dag ga zeker vanavond betijds naar bed.

Morgen weer update

Woensdag 2-5-2012

Hallo,

Vandaag weinig te melden gewoon mijn oefeningen gedaan en voor de rest rust genomen.

Dinsdag 1-5-2012

Hallo,

Na een goede nacht slapen ga ik vandaag wat meer aan mijn oefeningen doen en wat meer lopen dan normaal, even de schade inhalen.

Ben vandaag begonnen met de rek en strek oefeningen en daarna ben ik aan lopen rondt het huis en dat heb ik 3x gedaan vandaag en ik ben ook meerdere keren de trap op en afgeweest al met al heb ik heel wat oefeningen gedaan vandaag en ben goed bezig geweest.

Ik kreeg vandaag ook een telefoontje dat ze vrijdag van de leverancier uit de trippelstoel komen passen en op de hoogstraat gaat eindelijk gebeuren.

Ik heb vanavond ook voor het eerst een stukje autogereden ik heb de rolstoel in de auto gezet en ben even naar het boulen geweest ze vonden het erg leuk om me weer te zien en ze vroegen of ik mee wou spelen in de rolstoel daar zeg ik natuurlijk geen nee tegen. maar ik kan wel merken dat ik moet wennen aan een andere manier van spelen nu ik de stoel zit dus veel oefenen dan komt dat wel ook de scherpte ben ik kwijt dus hier ook veel werk aan de winkel.

Maandag 30-4-2012

Hallo,

Vandaag geen therapie maar wel heel vroeg op om spulletjes te verkopen op koninginnenmarkt. Ik kan je wel zeggen dat het hele vroege opstaan niet echt een suc6 is, maar gelukkig neem ik mijn rolstoel mee vandaag dus kan ik mij ook wat makkelijker verplaatsen.

Nou we waren er om 03.45 bij de zaak en hebben toen wat koffie gedronken en zijn toen de spullen aan het uitladen gegaan en klaargezet voor de verkoop mijn zoon en vrouw en dochter hebben mij goed geholpen om alles klaar te zetten en samen met mijn zoon ben ik gaan zitten. mijn dochter en haar vriendin hebbn een plekje naast ons en daarnaast weer vrienden van ons. Mijn dochter en vriendin doen ieder jaar blikgooien en altijd prijs zij hadden de 1 klant al om 04.15 die vond het zo leuk dat hij de dames 2 euro gaf om 6x te gooien en hij wou geen prijs hebben.

Ronde een uur of 8 ben ik in de rolstoel over de markt gegaan om even te kijken wat er allemaal was het was erg druk al aan kraampjes er was nergens geen plek meer. Het rolstoel rijden in de drukte viel tegen mensen letten niet op waar ze lopen en botsen ook steeds tegen je aan. Met alle gevolgen van dien voor hun en mij.

Vandaag veel gedaan in de rolstoel want lopen was er niet bij met deze drukte ik heb alleen gelopen in het kantoor van onze vrienden om naar de wc te gaan.

Om 15.00 hielden we het voor gezien we hadden al veel verkocht en hadden geen spullen van betekenis meer liggen en de kids begonnen moe te worden dus hebben we alles ingepakt en weg gezet in het kantoor. ik ben terug naar huis gaan rollen zo'n 25 min even wat beweging na het lange zitten.

Thuis gekomen best wel moe van het rollen en zo'n lange dag even wat gedronken met de kids en toen het geld tellen de kids waren erg blij met het resultaat.

17.00 lekker gaan eten en hebben ons toen lekker gedouched en zijn toen op de bank en stoel neergeplofd en tv gekeken en om 21.00 gaan slapen.

Al met al een leuke dag met veel indrukken voor mij.

Zondag 29-4-2012

Hoi,

Zo zeg was een latertje vanacht haha ook iepin het glaasje gekeken. maar ja s'avonds een kerel s'morgens ook . De oefeningen gingen dan ook niet echt soepel vandaag maar daar is een verklaring voor.

We doen vandaag rustigaan gaan even bij mijn moeder op visite en dan gaan we de auto inladen met de spullen voor koninginnenmarkt en mijn dochter gaat slapen bij vrienden van ons die ook morgenochtend met ons meegaan. Onze planning is om om 04.00 te verzamelen bij de zaak van onze vrienden in het binnenstadje. we moeten wel zo vroeg ander hebben we geen plek meer haha

Dus ik ga dan ook vanaavond vroeg onder de wol. ga om 20.00 slapen.

Morgen weer een update

zaterdag 28-4-2012

Hallo,

Na lekker te hebben uitgeslapen 08.00 uur ben ik begonnen met mijn rek en strek oefeningen die ik als huiswerk heb meegekregen van de therapeuten ik ben met de oefeningen wel zo'n 20 a 25 min bezig maar daarna merk ik het wel gaat allemaal net wat soepeler niet meer als zo'n stijfe plank . Ga daarna even lekker douchen en naar beneden samen met de vrouw de planning door besproken van wat en hoe. Ik ga nu met de kids een klein stukje lopen rond het huis kijken hoe dat gaat.

Ik ben niet ver gekomen hoor want iedereen die ik buiten tegen kwam wou een praatje maken van hoe het nu met mij gaat  na een 45 mij was ik behoorlijk moe van het staan haha. en ik ben niet verder gekomen dan de hoek van ons blok met huizen zo'n pakweg 20 meter van de voordeur.

Ik ben toen ik thuis kwam ook maar even een uurtje gaan liggen en wat reken strek oefeningen gaan doen want ik voelde mijn rug behoorlijk.

S'middags met de kids wat huiswerk doorgenomen en toen alles in orde gemaakt voor koninginnendag de laatste puntjes op de i gezet want ik ga samen met de kids staan in het dorp bij ons.

Sinds ik de trippelstoel in bruikleen heb gebruik ik deze heel erg veel en ik hoop dat ik er zelf snel ook 1 krijg ik hoop binnen 2 weken. ik kan met deze stoel over hele benedenverdieping mij verplaatsen. en dan wissel ik het af met de 2 krukken om te lopen en naar boven te gaan. het gaat goed zover het traplopen kost wel wat inspanning maar he gaat, de trap af gaat makkelijker dan op.

Vanavond krijgen we visite lekker gezellig wat borrelen.

Morgn weer een update